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心病还需“心药”医,你所不知的心理咨询

时间: 2023年05月04日  浏览次数:  字体选择: 【   
心病还需“心药”医,你所不知的心理咨询(一)

2023年2月,2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》正式发布,本书由中国科学院心理研究所科研团队完成。调查结果发现,抑郁风险检出率为10.6%,焦虑风险检出率为15.8%;针对国民心理健康服务状况得调查发现,在获得服务的便利性上,对于获得心理咨询服务感到“很便利”和“比较便利”的人占55%,对心理咨询倾向于满意的(包括“很满意”和“比较满意”)人数占78%,与2020 年调查相比,对两类服务的满意度均显著上升。从这组数据可以看出:心理健康问题得到持续关注,心理健康意识已经提高,心理健康服务的获得感和满意度正在提升。那么,什么是心理咨询?什么情况下我们需要心理咨询?心理咨询可以帮助我们什么?让我们一起走进这个充满温暖和力量的心理咨询。

一、什么不是心理咨询?

提到心理学,您会想到什么?可能是社交媒体利用情感陪护打出的广告或者直播,可能会想到算命或者星座,还有可能是各类身心灵不法培训导致的欺诈骗局,也有可能会想到某些影视作品中涉及的读心术、与梦相关的高科技,或者是某些帮助解决问题的电视栏目,以上现象均出现在我们身边,这些现象或直接就不是心理咨询,或者只是打着“心理学”的幌子提高人们的关注度。心理学也不仅仅是心理咨询,它是研究人们心理和行为现象以及规律的一门学科。1879年德国学者冯特受自然科学的影响,在莱比锡大学建立第一个心理实验室,标志着科学心理学的诞生。现代心理咨询的兴起与发展的基础是职业指导、心理测验、心理治疗。心理咨询不只是信息提供、不是简单的社交谈话、不是说教、不只是纯粹的逻辑分析,也不只是忠告和建议、不只是安慰和同情。所以,心理咨询有可能被误解了。

二、心理咨询是什么?

心理咨询是指经过专业系统训练的咨询师,基于心理咨询的科学理论,遵循专业且符合伦理的设置,与你一起探索自我意识、理解内部冲突、整合个人资源,以此改善你的情绪、完善人格,形成更加健康的思维模式,提高你的社会适应能力。心理咨询目的是达到心理上的平衡,使个人对自己与环境重新有一个清楚的认识,改变态度和行为,以达到对社会生活有良好的适应。简言之,心理咨询是一种专业性的助人活动,主要特征是:

心理咨询提供的是一种心理帮助;

心理咨询服务对象是需要帮助的正常人;

心理咨询是一个独特的专业领域;

心理咨询是在咨询关系的基础上展开的;

心理咨询注重帮助来访者解决当前所面临的问题,而且更加注重其发展功能。

当然,心理咨询也不是心理治疗。

三、什么情况下,我可能需要心理咨询?

1.当你感受到心理层面上的不舒服、困惑,并认识到只依靠现实策略解决不了,心理咨询常常能起到很好的协助。

2.不好的感受或者心理困惑,已经影响到了你,但还能坚持学习工作,可以尽快考虑心理咨询,以免加重,导致身心疾患。

3.你希望改善和家人以及其他的人际关系。

4.你好奇自己的内心,希望提高幸福和成功指数,进行自我探索、个人成长。

心理咨询,是一种非常有效的被支持的方式,能让你更快更深的走出痛苦,并且借助痛苦、超越痛苦、获得领悟和成长。

四、心理咨询可以帮到我们什么?

1.提供全新的人生经验和体验;

2.建立新的人际关系;

3.认识内部冲突;

4.改变错误观念;

5.深化来访者的自我认知;

6.学会面对现实问题;

7.增加心理自由度;

8.帮助、支持来访者开始新的有效行为。

看到这里,您就知道了,心理咨询不是我们想象的那样神秘而不可触碰,它其实就是帮助我们内心达到平衡状态的一个重要途径,如同我们的心灵暂时被“感冒”了一样,需要进一步治愈。而非理性购彩的行为其实也是心灵的“感冒”,同样需要借助专业的力量去帮你治愈心灵的“小疾病”。如果您近期有需要帮助的地方,可以拨打非理性购彩心理求助热线0871-65134368或关注“银杏社工”微信公众号进行预约咨询。

(以上部分内容整理自网络。)

作者:佚名
来源:本站

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