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新年新心态:别让心理不适阻碍你前行

时间: 2025年01月20日    字体选择: 【   
新年新心态:别让心理不适阻碍你前行

新的一年,本应充满希望与活力,可要是心里持续不得劲儿,那这美好的开端可就蒙上了阴影。当你长时间被别扭、难过、萎靡等负面情绪笼罩,它们还渗透到生活与工作的方方面面,搅乱了正常节奏,就得重视起来了。

首先,咱们可以试着自我调适。在新年假期,多给自己安排些户外运动,去感受大自然的美好,像是漫步在新年的暖阳下,或是来一场说走就走的短途旅行。与此同时,别忘了身边的家人和朋友,和他们倾诉倾诉,也许他们的支持与陪伴,能为你驱散不少阴霾。

要是这些办法都不奏效,就得考虑寻求更专业的帮助了。这时候,不少人会纠结:到底该找心理咨询师,还是精神科医生呢?别着急,咱们一条条看。

要是你有下面这些情况,或许可以试试心理咨询:

某种不良情绪缠了你两周以上;

连续失眠、没胃口、没动力,甚至暴饮暴食超过两周;

人际关系问题频出,为各种冲突和沟通难题焦头烂额;

正为身份认同或自尊问题烦恼;

情绪像坐过山车,大起大落,还频繁发作;

面临择业,急需精准判断自身适应性;

对一些平常事物莫名恐惧,像花、水、笔,甚至和人对视都害怕;

脑海里反复想些没意义的小问题,或是控制不住反复洗手;

面对重大选择,在十字路口徘徊不定;

工作、学习、经济、疾病带来的压力,让你不堪重负,自己又调节不了;

极度自卑,时常被压抑情绪包裹。

要是出现这些比较严重的状况,就得赶紧去正规医院的精神科或精神卫生中心:

持续性幻想、妄想,总觉得有人在背后算计、伤害自己;

说话前言不搭后语,行为举止怪异;

有轻生念头,或是已经出现自伤、自杀行为;

心理问题严重影响了日常的工作、生活和学习。

可能有人会想,看心理学的书,能不能自己治好自己呢?学习心理学知识,对缓解困扰肯定有帮助。但很多时候,大家会陷入“道理都懂,就是做不到”的困境。这是因为,内心的困扰大多源自“感受”,而非知识。在处理情绪和解读自身经历的意义时,人很难做到完全客观,自己往往是自己最大的阻碍。

特别提醒一下,要是你正被失控性购彩问题纠缠,购彩成了生活的重心,哪怕已经深受其害却停不下来,别慌!新年要有新改变,你可以拨打公益热线:0871 - 65134368,专业的力量会帮你摆脱困境。

新的一年,别让心理问题拖后腿。勇敢面对,积极寻求帮助,让自己以最好的状态迎接新年的每一个精彩瞬间 。

作者:佚名
来源:本站

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