在彩票店，人们明知中大奖概率微乎其微，仍会反复购买下一注；手游玩家输掉一局后，会立刻点击“再来一次”；

短视频用户无意识地滑动屏幕，期待下一条更刺激的内容……

这些行为背后，是什么让人难以抗拒“再来一次”的诱惑？

这是大脑的即时奖励系统在发挥作用。当“差一点就赢”的刺激来临，大脑会释放一种与期待和渴望相关的神经递质。就好像玩顶呱刮的时候，当刮开一张距离中奖很接近的彩票，会感觉距离中奖一步之遥，对下一次刮开彩票的期待和渴望就会不自觉的增强，从而强化"再试一次"的冲动。

另外一方面，购彩者会记住“差点中奖”的瞬间，而忘记过去的亏损。这在心理学上称为“近因效应”，是指在记忆和印象的形成中，最近最新接收到的信息对整体影响更大，也更容易被记住。因此，每一次购彩，购彩者都会回想起“上次差一点中奖”，从而进入“再来一次”的循环。

当然，并不是所有“再来一次”都是有害的。健康的购彩、适度的游戏和娱乐都能够帮助我们缓解压力，放松身心。同时，健康的购彩还能贡献自己的一份爱心，感受到公益的能量。但要区分哪些是健康的奖赏，哪些是无法自控的沉迷？如果你的“再来一次”能够自主停止，不影响正常生活，那么这是健康的奖赏。 

而“无法自控的沉迷”，要怎样解决呢？70年代，斯坦福大学的心理学家通过“棉花糖实验”发现：当让4-6岁的孩子单独面对棉花糖的时候，只有三分之一的孩子选择了现在不吃的延迟满足。传统观点认为，能忍住不吃糖的孩子“意志力更强”，但是试验发现，忍住不吃的孩子有更好的办法：有的孩子捂住眼睛、唱歌或者玩耍，转移对棉花糖的注意；还有的孩子把糖推向了桌子远处，增加获取难度。

不妨学学孩子，当面对“无法自控的沉迷”时，你可以：其一，选择延迟，想要“再来一次”的时候，先去上个洗手间或者做点其他事，冲动会大幅下降。其二，认知重评，将“再来一次就中奖”重新认知为“再来一次会花掉明天的午餐钱”。其三，替代奖励，如果每个月只买100元，年底就奖励自己一个心仪的礼物等等。

有时候“再来一次”是对自己的奖赏，是快乐的延续，也有时候“再来一次”是沉迷其中无法自拔……如果怀疑自己在购彩行为上存在不理性的“再来一次”，请拨打公益热线：0871-65134368，让专业的心理咨询师帮助你塑造健康购彩行为，享受健康购彩的乐趣。